Mindfulness: haz consciente lo inconsciente y transforma tu vida
Y tú... ¿De qué te das cuenta?
¿Pasan los días sin que te des cuenta de todo lo que sucede en tu cuerpo y tu mente momento a momento? ¡Sal de ahí!
Aprende -como Buda enseñó- a darte cuenta de tus sensaciones, emociones, pensamientos, actitudes y conductas con amabilidad y compasión. Date cuenta que tú no eres tus pensamientos ni tus sentimientos, date cuenta que puedes tenerlos sin apego y sin resistencia. Si te das cuenta, puedes elegir. Elegir qué pensar, cómo interpretar todo lo que sucede a tu alrededor, etc... Libérate de tus creencias limitantes, tus prejuicios y vive plenamente. Aprender a expandir tu consciencia y liberar tu potencial, elige elegir tu vida.
Entre los grandes beneficios de practicar mindfulness están:
- Mejoramiento general de la salud física;
- mayor resiliencia para enfrentar el estrés;
- reducción de la ansiedad; reconocimiento y liberación de emociones reprimidas;
- mayor auto conocimiento de patrones subconscientes que operan en piloto automático, para cambiarlos;
- mejor manejo de pensamientos negativos;
- habilidad para cuestionar creencias automáticas;
- mayor asertividad en la toma de decisiones;
- conexión con el propósito de la vida; mayor empatía y mejoramiento en las relaciones con los demás.
En 6 sesiones live on line aprenderás:
- Que es el mindfulness;
- estar consciente de tus sensaciones;
- estar consciente y gestionar tus emociones;
- estar consciente de tus pensamientos y elegirlos;
- aprender a ser compasivo contig mismo y con los demás ; y
- estar consciente y auto gestionarte en los momentos difíciles.
¿Qué recibirás?
6 clases de 2 horas cada una en formato live on line, 1 vez por semana;
Acceso a la plataforma en la que podrás descargar:
- 6 manuales para cada clase
- 5 manuales de tarea;
- 22 meditaciones para integrar la práctica del mindfulness
BONOS: dos master classes para lograr una poderosa transformación de tu vida:
- “Hackea tus paradigmas con mindfulness”.
- Potencializa tu futuro con visualización creativa y mindfulness.
